Правильная диета при сколиозе

Сколиоз — это не только изменение формы позвоночника, но и комплексное заболевание, затрагивающее все системы организма. Диета при сколиозе играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника и мышечно-связочного аппарата.  Чтобы замедлить прогрессирование деформации, необходимо правильно выстроить рацион. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые поддерживают здоровье позвоночника, какие витамины необходимы при искривлении, и на что обращать внимание при составлении меню при разных степенях заболевания.

Питание оказывает прямое влияние на состояние костной ткани, мышц и связок — всех тех структур, которые страдают при искривлении позвоночника. Сколиоз сопровождается нарушением осанки и изменением мышечного тонуса. В этих условиях организм нуждается в поддержке изнутри.

Питание при сколиозе — важная часть комплексной терапии. Сбалансированный рацион помогает замедлить прогрессирование деформации, улучшить обмен веществ, уменьшить боль. Особенно важно рациональное питание в период активного роста у детей и подростков, а также при высоких нагрузках — при занятиях спортом или восстановлении после операции и травм.

Диета при сколиозе позвоночника должна быть сбалансированной. Важно, чтобы в рационе присутствовали все микроэлементы, обеспечивающие прочность и эластичность опорно-двигательного аппарата.

Один из главных строительных материалов костей. При сколиозе особенно важно поддерживать его уровень, чтобы минимизировать риск остеопороза — снижения плотности костей. Источники: молоко, йогурт, сыр, кунжут, брокколи, миндаль.

Способствует всасыванию кальция в кишечнике и отвечает за его доставку в костную ткань. Недостаток витамина делает кости хрупкими. Витамин D содержится в жирной рыбе, молочных продуктах и яичном желтке.

Участвует в работе мышц, снимает спазмы, регулирует передачу нервных импульсов. Этот микроэлемент особенно важен для пациентов с выраженным искривлением позвоночника.

Этот микроэлемент дополняет действие кальция. Он входит в состав костей и участвует в энергетическом обмене клеток. Лучшие источники — яйца, мясо, рыба, орехи.

Многие спрашивают: что едят при сколиозе, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье спины? Вот список продуктов, которые рекомендуется включить в ежедневное меню:

• Морская рыба (лосось, тунец, скумбрия) — источник витамина D и омега-3 кислот.
• Молочные продукты — насыщены кальцием и белком.
• Зелень (петрушка, шпинат, брокколи) — содержит магний и антиоксиданты.
• Орехи, семечки и авокадо — способствуют восстановлению клеток и улучшают работу мышц.
• Бобовые культуры — источник белка, необходимого для построения мышц.
• Цельнозерновые каши — нормализуют работу ЖКТ и помогают витаминам усваиваться.
• Яйца и печень богаты фосфором, железом, витаминами группы B.

Правильное питание при сколиозе важно для укрепления костей, нормального функционирования мышц.

Важно знать не только, что нужно есть при сколиозе, но и помнить о продуктах, которые не рекомендуется употреблять при патологии опорно-двигательного аппарата. Некоторые продукты способны ухудшать состояние позвоночника:

• Газированные напитки и кофе. Вымывают кальций из организма.
• Фастфуд, колбасы, полуфабрикаты. Содержат фосфаты, ухудшающие обмен кальция.
• Сладости, особенно с рафинированным сахаром. Вызывают воспалительные процессы.
• Избыток соли. Нарушает водно-солевой баланс и способствует появлению отеков.
• Жирные и жареные блюда. Перегружают ЖКТ и мешают усвоению витаминов.

Исключив эти продукты, можно усилить эффект основного лечения и улучшить самочувствие.

• Питание при сколиозе 1 степени должно быть направлено на общее укрепление организма, особенно у детей и подростков. В рацион важно включать продукты с высоким содержанием кальция, магния, фосфора и витамина D, а также достаточное количество белка для формирования мышечного корсета.
• Питание при сколиозе 2 степени должно содержать повышенное количество кальция и белка. Рацион важно дополнять микроэлементами, поддерживающими регенерацию тканей, и витаминами, при необходимости.
• Питание при сколиозе 3 и 4 степени дополняет основную терапию, помогает поддерживать обмен веществ на фоне сниженной физической активности. Питание при сколиозе у взрослых также важно для поддержания нормального веса, чтобы не увеличивать нагрузку на позвоночник.

Диета при сколиозе позвоночника в любом возрасте должна быть индивидуальной, составленной с учетом клинической картины, образа жизни и сопутствующих заболеваний. Важно соблюдать питьевой режим, чтобы обеспечить нормальную работу всех систем организма и улучшить питание межпозвонковых дисков.